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5 Lesiones deportivas comunes: suprevención y tratamiento

Lesionesdeportivas son el tipomáscomún de heridas que se producencuandouno se complaceenejerciciosvigorosos o actividadesdeportivas. Ellos son causados ​​principalmentedebido a losmalosmétodos deentrenamiento, debilidades y anomalíasen el marcoestructural, asícomoentornos de entrenamiento de riesgo. Aunquemuchas de estaslesiones son inofensivas y podríansertratadas con remedioscaseros y de reposo; Algunos de ellos son graves y necesitanayudaprofesional. En la siguientediscusión, exploraríamosmássobrelostipos de lesionesdeportivas y cómopodríanprevenirse y curarse.5 Lesiones deportivas comunes: suprevención y tratamiento

Muchas personas que practican deportes de alguna manera o de otra, si están jugando por diversión en el patio de su casa o de forma competitiva en un equipo.

El ejercicio por el juego de los deportes puede ser muy beneficioso para tu salud, pero a veces estos beneficios para su salud, son superados por cosas negativas, tales como una lesión. La gravedad de estas lesiones pueden variar desde leves a muy graves, con algunas lesiones que requieren cirugía para sanar por completo. Estas lesiones pueden ser causadas por la mala capacitación de las prácticas, el equipo inadecuadas, defectuosas técnicas, o puede ser simplemente un accidente. Las lesiones también pueden ocurrir cuando una persona no está adecuadamente acondicionado para practicar el deporte, como la de no calentamiento o estiramiento de los músculos de antemano.

Mássobre las lesionesdeportivas

Mássobre las lesionesdeportivasLas lesiones de rodilla son las máscomunes para losdeportistas.Unavariedad de dolores y dolores de la rótulapodríaserjuntosllamadorodilla del corredor. Los individuos que participanenactividades tales como, ciclismo, natación y aeróbic o endeportescomobaloncesto, fútbol y voleibolprincipalmente, sufren de estascomplicadascuestiones. Los atletasdebencambiarsuszapatos y plantillas a menudo. No debenentrenaren superficies duras y descansar entre las sesiones de ejercicio. Apliquehielo y use ungüentosantiinflamatorios para tratarestetipo de heridas.

Dislocaciones junto con esguinces y distensionesenloshombros son comunes con losatletas, que participanen el baloncesto, voleibol, tenis, natación y levantamiento de pesas. Estosproblemasocurrencuando el manguitorotador o grupos de tendones y músculosalrededor de loshombros se aflojandandolugar a rigidez, dolor, deslizamiento y debilidad de loshombros. Esnecesariofortalecerlosmúsculos entre las sesiones de entrenamiento. El tratamiento de RICE (descanso, hielo, compresión, elevación) se podríaadministraren casa. Si esto no funciona, lospacientesdebenconsultar a cualquiera de losespecialistasdeportivos de ortopediaeficiente.

  1. Jugadores de fútbol, ​​baloncesto, hockey y voleibolestánfamiliarizados con esguinces de tobillo. Movimientosrápidos de salto, giro, correrpodríantorcer el tobillo o inclusoprovocar el desgarro de ligamentos y tendones. Encaso de estaslesiones, el tratamiento con ARROZ ayuda. El masaje de lostobillosevitaría la hinchazón.
  1. La concusiónesunalesión que se produce debido a un fuertegolpeen la cabeza. Mareos, desorientación, amnesia, alteración de la visión y pérdida de equilibrio son algunos de lossíntomascomunes de estacondiciónmédica. Los atletas se complacieronendeportescomo el boxeo, el hockey, el fútboltienenprincipalmente las posibilidades de concusión. Mientras que algunas personas vuelven a sutrabajo normal, múltiplesconmocionescerebralespodríancausardañosduraderos. El descansoesquizás el únicotratamiento para las concusiones; Sin embargo, lospacientesdebenbuscar la ayuda de profesionalesmédicosencasos graves.Image result for 5 common sports Injuries:
  1. La falta de flexibilidad y fatigapodríaconducir a losmúsculostiradosenlosatletas. Los músculosisquiotibiales y losterneros son el tipomáscomún de tironesmusculares. Puedenserextremadamentedolorosas y puedenconducir a moretones. La manera ideal de prevenirestacondiciónesestirando antes de ejercicios. El tratamiento con ARROZ y losmedicamentosantiinflamatorios son útilesencasos de tironesmusculares. Encasosseveros, lospacientespodríanserllevados a especialistasenortopediadeportiva.

El mencionado debate sobre el tipomáscomún de lesionesdeportivas y suprevención y tratamiento sin dudaseríaunaayuda para muchas personas deportistas.